导读:每一个人都想知道自己属于哪种体质,也想根据自己真实情况更加贴切的调理身体,那么,请慢慢认真看下面的文字,开启新的关爱生活吧。
(一)什么是气郁质
1.特点
气郁质的人,气机郁滞,临床常呈现精神抑郁、忧虑脆弱、多愁善感、易患脏燥、梅核气、百合病等病症。舌淡红、苔薄白,脉弦。
由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
2.成因:
先天遗传,或因精神刺激,暴受惊恐,所欲不遂,忧郁思虑等。
3.体质特征:
形体特征:形体瘦者为多。
常见表现:
性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑,对精神刺激适应能力较差,平常忧郁面貌,神情多烦闷不乐。胸胁胀满,或走窜疼痛,多伴善太息,或嗳气呃逆,或咽间有异物感,或乳房胀痛,睡眠较差,食欲减退,惊悸怔忡,健忘,痰多,大便多干,小便正常。
4.心理特征:性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑。
5.发病倾向:易患郁症、失眠、慢性胃痛、梅核气、乳腺增生、惊恐等病证。
6.饮食调理:可选用小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
7.药物调养:可选用疏肝理气的中药,如:柴胡、枳壳、佛手等。加味消遥丸。
8.运动及自我调理:尽量增加户外活动,可坚持较大量的运动锻炼,如跑步、登山、游泳、武术等。另外,要多参加集体性的运动,解除自我封闭状态。多结交朋友,及时向朋友倾诉不良情绪。
(二)药膳应用特点
气郁质药膳应用:以疏肝理气为主。
常用药食原料:大麦、荞麦、高粱、萝卜、陈皮等;可以少量饮葡萄酒,以通畅血脉,改善情绪等。
常用药膳举例:橘皮粥等。
(三)注意事项
气郁质气机不畅,心情抑郁,,应慎食雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等寒凉之品,以免影响气血运行。同淤血质一样,保持心情舒畅,也是气郁质调理的重要环节。
(四)备选药膳及制作方式
橘皮粥
【原料】橘皮50克,粳米100克。
【制作与服法】
(1)橘皮研细末备用,粳米洗净。
(2)煲里放入清水1200毫升,煮开,放入米、小火煲至粥绵
加入橘皮,再煮10分钟即成。
(3)温热适量服用。
【功效】理气运脾。
【适宜人群】
(1)用于气滞引起的脘腹胀满,不思饮食等症状的调理
(2)适合神经官能症,胃肠功能紊乱等疾病的调治
(3)气滞体质者使用更佳
(4)为中、老年人群四季常用调理品。
【注意事项】本品理气为主,阴虚体质者慎用。