导读:每一个人都想知道自己属于哪种体质,也想根据自己真实情况更加贴切的调理身体,那么,请慢慢认真看下面的文字,开启新的关爱生活吧。
(一) 什么是湿热质
1.特点
湿热质的人,湿热内蕴,临床常呈现面垢油光、口苦、心烦急躁、口苦口干、身重困倦、大便粘滞不畅或燥结、小便短黄、男性易阴囊潮湿、女性带下增多,易生痤疮,舌质偏红、苔黄腻,脉滑数。
2.成因:
先天禀赋,或久居湿地,喜食肥甘,或长期饮酒,火热内蕴。男性多见。
3.体质特征:
形体特征:形体偏胖或苍瘦。
常见表现:
主项:平素面垢油光,容易口苦口干,身重困倦,易生痤疮,体偏胖或苍瘦,心烦懈怠,眼目红赤,大便燥结或黏滞,小便短赤,男易阴囊潮湿,女易带下增多等。
4.心理特征:性情多急躁易怒。
5.发病倾向:易患疮疖,肝炎等症证。
6.对外界环境适应能力:对湿环境或气温高,尤其夏末秋初,湿热交蒸气候较难适应。
7.药膳调理:
药膳应用特点
以利湿清热为主。
常用中药原料:
薏苡仁、莲子、土茯苓、苦瓜、茵陈、鸡骨草、溪黄草、赤小豆等
常用药膳:茵陈溪黄草炖猪腱,木棉花土茯苓煲猪腱,绿豆薏米粥,赤小豆薏苡仁粥,车前草赤小豆煲猪小肚等。
注意事项 湿热质体内湿热偏盛,药膳应慎食牛肉、狗肉、鹿肉、辣椒、姜、葱及肥甘厚味之物,以免助湿生热。
药膳应用特点
湿热质药膳应用:以利湿清热为主。
常用药食原料:薏苡仁、莲子、土茯苓、木棉花、猪小肚、苦瓜、茵陈、鸡骨草、溪黄草、赤小豆、车前草等。
常用药膳举例:茵陈溪黄草炖猪腱,木棉花土茯苓煲猪腱,绿豆薏米粥,赤小豆薏苡仁,车前草赤小豆煲猪小肚等。
(三)注意事项
湿热质体内湿热偏盛,药膳应慎食牛肉、狗肉、鹿肉、辣椒、姜、葱及肥甘厚味之物,以免助湿生热。
木棉花土茯苓煲猪腱
【原料】猪腱肉500克,土茯苓150克,干木棉花2朵,大枣(去核)10克,姜2片。
【制作】(1)土茯苓、木棉花、大枣洗净,土茯苓切片,猪腱切块。
(2)将所有原料及清水2500毫升放入汤煲中,大火烧开,撇去泡沫,转小火煲120分钟,再用大火煲30分钟,精盐调味即可。
【功效】清热利湿,健脾。
【适宜人群】
(1)用于湿热内盛引起的口苦纳差、腹满乏力、疮疡痈毒、股癣等症状的调理。
(2)适合慢性肝炎,慢性胆囊炎,痛风以及痤疮、毛囊炎等疾病的调治。
(3)湿热体质者使用更佳。
(4)为各类人群暑湿季节常用调理品。
【注意事项】本品清热利湿为主,燥邪偏盛及阴虚体质者慎用。
车前草赤小豆煲猪小肚
【原料】赤小豆50克,车前草100克,瘦肉200克,猪小肚400克,姜2片,蜜枣10克。
【制法】
(1)赤小豆、车前草洗净浸泡1小时,蜜枣洗净。
(2)猪小肚反转用盐洗去潺,瘦肉洗净切块。
(3)将所有原料及清水2500毫升放入汤煲中,大火烧开,撇去泡沫,转小火煲2小时,再用大火煲30分钟,精盐调味即可。
【功效】清热,利尿,消肿。
【适宜人群】
(1)用于湿邪内盛引起的浮肿、脘腹胀满、小便不利等症状的调理。
(2)适合肝硬化腹水、慢性肾炎及其他原因引起的水肿等疾病的调治。
(3)湿热、痰湿体质者使用更佳。
(4)为各类人群暑湿季节常用调理品
【注意事项】本品利水为主,过用伤阴,阴虚体质者慎用
棉茵陈溪黄草炖猪腱
【原料】棉茵陈100克,溪黄草20克,猪腱500克,大枣(去核)15克,姜2片。
【制作】
(1)棉茵陈、溪黄草、大枣洗净。
(2)猪腱切小块后焯水去血污。
(3)将所有原料及沸水1250毫升放入炖盅,加盖,隔水炖2小时,精盐调味即可。
【功效】清热利湿。
【适宜人群】
(1)用于肝胆湿热引起的口苦腹满,乏力倦怠、不欲饮食、黄疸等症状的调理。
(2)适合肝炎,胃炎,胰腺炎,胆囊炎等疾病的调治。
(3)湿热体质者使用更佳。
(4)为各类人群春夏季常用调理品。
绿豆薏米粥
【原料】绿豆60克,薏苡仁30克,北杏仁10克,粳米100克。
【制作与服法】(1)绿豆、薏苡仁、北杏仁、粳米洗净浸泡30分钟;
(2)煲里放入清水1500毫升,煮开,放入米、绿豆、薏苡仁、北杏仁,用小火煲至粥绵即可。
【功效】清解暑热,养颜排毒
【适宜人群】
(1)用于暑湿引起的胸闷脘痞、口苦、小便短黄、青春痘等症状的调理。
(2)适合胃肠型感冒,中暑,以及毛囊炎、痤疮等皮肤疾病的调治。
(3)湿热体质者使用更佳。
(4)为各类人群暑湿季节常用调理品。
【注意事项】本品重在清暑利湿,阳虚、气虚体质者慎用。