导读:每一个人都想知道自己属于哪种体质,也想根据自己真实情况更加贴切的调理身体,那么,请慢慢认真看下面的文字,开启新的关爱生活吧。
(一)什么是痰湿质
1.特点:
痰湿质的人,痰湿凝聚,临床常以形体肥胖、多汗无力、胸闷痰多、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
2.成因:
先天遗传,或后天过食肥甘。
3.体质特征:
形体特征:形体肥胖,腹部肥满松软。
常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,口黏腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜黏,大便正常或不实,小便不多或微混,平素舌体胖大。
4.心理特征:性格偏温和,稳重,恭谦,豁达,多善于忍耐。
5.发病倾向:易患糖尿病、中风等心、脑血管病证。
6.对外界环境适应能力:对梅雨季节及潮湿环境适应能力差。
7.药膳调理:
药膳应用特点
痰湿质药膳应用,以健脾利湿,化痰泄浊为主。
8.运动及自我调理:平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持运动锻炼。
常用中药原料:
扁豆、白果、赤小豆、薏苡仁、萝卜、冬瓜仁、五指毛桃等。
药膳应用特点
痰湿质药膳应用:以健脾利湿,化痰泄浊为主。
常用药食原料:扁豆、白果、赤小豆、薏苡仁、萝卜、冬瓜仁、五指毛桃、茯苓、陈皮、海带等。
常用药膳举例:海带炖豆腐、冬瓜粥、五指毛桃煲猪腱,冬瓜莲蓬薏米煲瘦肉等。
注意事项
痰湿质痰湿偏盛,药膳应慎食肥甘油腻、厚味滋补之物,以免助湿生痰。
(四)备选药膳及制作方式
1.冬瓜莲蓬薏米煲瘦肉
【原料】冬瓜1000克,莲蓬2只,薏米30克,木棉花2朵,大枣(去核)10克,瘦肉500克。
【制法】
(1)莲蓬、薏米、木棉花洗净浸泡30分钟,冬瓜切大块,大枣洗净,瘦肉切块。
(2)将所有原料及清水2500毫升放入汤煲中,大火烧开,撇去泡沫,转小火煲2小时,再用大火煲30分钟,精盐调味即可。
【功效】清热利湿健脾。
【适宜人群】
(1)用于湿邪内盛引起的乏力身困、面色萎黄、饮食减退、虚胖等症状的调理。
(2)适合胃肠型感冒,慢性胃炎,单纯型肥胖等疾病的调治。
(3)痰湿、湿热体质者使用更佳。
(4)为各类人群夏季常用调理品。
2.海带炖豆腐
【原料】海带50克,豆腐300克,瘦肉250克,姜1片。
【制法】
(1)海带水发后刷洗净,切成小片,豆腐切成小方块。
(2)瘦肉剁碎。
(3)将所有原料及沸水1000毫升放入炖盅,加盖,隔水炖60分钟,精盐调味即可。
【功效】软坚散结,化痰利水。
【适宜人群】
(1)用于痰湿交阻所致的眩晕、水肿、肥胖、瘰疬、瘿瘤等症状的调理。
(2)适合颈淋巴结核,单纯性甲状腺肿,高血压,高血脂,单纯性肥胖的调治。
(3)痰湿、湿热体质者使用更佳。
(4)为中、老年尤其是妇女人群春夏季常用调理品