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    九种体质

    九种体质----阴虚质

    2014/12/12 16:23:43 次浏览 分类:九种体质

     

    导读:每一个人都想知道自己属于哪种体质,也想根据自己真实情况更加贴切的调理身体,那么,请慢慢认真看下面的文字,开启新的关爱生活吧。

    (一)什么是阴虚质

    阴虚质

     

    1.特点

    阴虚质的人,阴液亏少,耐冬不耐夏,临床常呈现口燥咽干、手足心热、喜冷饮、大便干燥,舌红少津,脉细数。一般体形偏瘦,易患虚劳、遗精、失眠等。

    2.成因:

    先天不足,或久病失血,纵欲耗精,积劳伤阴。如家族成员形体多偏瘦,怀孕时父母体弱,年长受孕,早产,或曾患出血性疾病等。

    3.体质特征

    形体特征:体形瘦长。

    常见表现:

    手足心热,平常容易口燥咽干,鼻微干,口渴喜冷饮,大便干燥,面色潮红、有烘热感,眼睛干涩视物昏花,唇红微干,皮肤偏干、易生皱纹,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短涩。

    4.心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

    5.发病倾向:

    平素易患有阴亏燥热的病变,或病后易表现为阴亏症状。如外感发热很容易出现热盛伤阴的症状,如口干、鼻干、呼其发热。

    6.对外界环境适应能力:

    平素不耐热邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪。

    7.药膳调养

    药膳应用特点

    阴虚质药膳应用,重在滋补肾阴,以壮水之主。

    8.运动及自我调理:

    阴虚者,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受。尤其要注意“秋冬养阴”的原则调养,居住环境宜安静,选择坐南朝北的房子。其运动锻炼应重点调养肝肾之功,如可经常打太极拳、八段锦、保健功。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。

    药膳应用特点

    阴虚质药膳应用:滋补肾阴,以壮水之主。

    常用药食原料:山萸肉、阿胶、黄精、熟地、冬虫夏草、甲鱼、枸杞、阿胶、瑶柱等。

    常用药膳举例:瑶柱黄精煲海刺龟,五汁蜜膏,生熟地煲脊骨等。

    (三)注意事项

    阴虚质体内阴液不足,药膳应慎食辛辣刺激、煎炒爆炸以及羊肉、狗肉等温热之物,以免耗伤阴液。

    (四)备选药膳及制作方式

    1.生熟地煲脊骨

    【原料】生地50克,熟地50克,猪脊骨400克,瘦肉250克,蜜枣10克,姜2片。

    【制作】(1)生地、熟地洗净切片,蜜枣洗净去核。

    (2)脊骨斩件,瘦肉切块。

    (3)将所有原料及清水2500毫升放入汤煲中,大火烧开,撇去泡沫,转小火煲90分钟,再用大火煲30分钟,精盐调味即可。

    【功效】滋阴清热

    【适宜人群】

    (1)用于阴虚引起的潮热盗汗、口燥咽干、心烦失眠、腰酸等症状的调理。

    (2)适合高血压、脑动脉硬化等疾病的调治。

    (3)阴虚体质者使用更佳。

    (4)为中老年人群冬季常用调补品。

    2.五汁密膏

    【原料】鸭梨1000克,白萝卜1000克,生姜250克,炼乳250克,蜂蜜250克。

    【制作与服法】

    (1)将鸭梨、白萝卜、生姜洗净切碎,放入榨汁机中榨汁。

    (2)取梨汁和萝卜汁放入锅中,大火煮开,小火继煮煎熬浓缩如膏状,加入姜汁、炼乳和蜂蜜,搅匀,继续加热至沸即可。装瓶备用。

    (3)每日2次,每次10毫升,以开水冲化饮用。

    【功效】养阴润肺,化痰止咳。

    【适宜人群】

    (1)用于肺阴虚燥热所引起的口燥咽干、咳痰粘稠、久咳不止等症状的调理。

    (2)适合支气管炎,肺结核等疾病的调治。

    (3)阴虚体质者使用更佳。

    (4)为各类人群秋冬季常用调理品。

    【注意事项】本品养阴化痰,脾虚溏泄及湿热体质者慎用。糖尿病患者不宜服用。

    3.珧柱黄精煲海刺龟

     

    【原料】海刺龟200克,瘦肉400克,江珧柱20克,黄精10克,鸡脚两对,陈皮3克,桂圆5克,姜2片。

    【制法】

    (1)珧柱、黄精、桂圆洗净,陈皮洗净浸泡30分钟。

    (2)瘦肉切块,鸡脚剁去爪尖。

    (3)海刺龟用温水浸泡开,洗去沙。

    (4)将所有原料及清水2500毫升放入汤煲中,大火烧开,撇去泡沫,转小火煲90分钟,再用大火煲30分钟,精盐调味即可。

    【功效】养阴益气,补肾止消。

    【适宜人群】

    (1)用于肾阴不足引起的潮热盗汗、乏力消瘦、腰酸尿频等症状的调理。

    (2)适合糖尿病,高血压,前列腺肥大等疾病的调治。

    (3)阴虚体质者使用更佳。

    (4)为中、老年人群冬季节常用调补品。


     

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