很多人都知道美丽需要补水,充足的水分滋补不一定是用化妆品,还可以从吃开始着手,想要美丽一直就要吃美美的粥。
黑豆糯米粥
【原料】:黑豆,黑糯米,红糖。
【制法与服法】:将黑豆与黑糯米洗净后同煮成粥,加红糖调味。
【功效】:益气补血。
【适应症】:久服能润肌肤,乌发须。
【注意和禁忌】:痰湿之体不宜多食。
核桃芝麻粥
【原料】:核桃仁,芝麻,粳米。
【制法与服法】:将核桃仁捣碎.芝麻炒熟加入淘净的大米中加适量水,熬点成粥即成。
【功效】:补肾健脑,润肠通便。
【适应症】:适宜于脑力劳动引起的失眠,心悸,怔忡,健忘,腰酸,便秘等病症者食用。常食可益智健脑并有美肤驻颜及抗衰老作用。
【注意和禁忌】:腹泻及大便溏薄者不宜食用。
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